De acordo com a tabela IMC, estou com obesidade morbita.
Preciso emagrecer muito.
![[balança36.png]](http://1.bp.blogspot.com/_24AC6XkuuxE/R2uwjn1hP3I/AAAAAAAAApo/XHbgmF97Z48/s400/balan%C3%83%C2%A7a36.png)
Tenho hipotireoidismo, hipertensão, sinto dores nos joelhos, tenho esporão no meu calcanhar esquerdo.
Isso tudo, com excessão do hipotireoidismo, aparecem devido a obesidade.
Para enteder mais essas doenças fiz um estudo.
HIPOTIREOIDISMO
É um conjunto de sinais e sintomas decorrentes da diminuição dos hormônios da tireóide.
No adulto, os sintomas são de:
| Intolerância ao frio | |
| Sonolência, constipação | |
| Inchumes nas extremidades e nas pálpebras | |
| Diminuição de apetite | |
| Ganho de peso | |
| Fraqueza muscular | |
| Raciocínio lento | |
| Depressão | |
| Cabelos secos, quebradiços e de crescimento lento | |
| Unhas secas, quebradiças e de crescimento lento | |
| Queda das pálpebras | |
| Queda de cabelos |
A doença predomina no sexo feminino, no qual ocorre também irregularidade menstrual, incluindo a cessação das menstruações (amenorréia), infertilidade e galactorréia (aparecimento de leite nas mamas fora do período de gestação e puerpério).
Quando a doença tem causa auto-imune (tireoidite de Hashimoto) pode ocorrer vitiligo e associação com outras moléstias auto-imunes:
A doença predomina no sexo feminino, no qual ocorre também irregularidade menstrual, incluindo a cessação das menstruações (amenorréia), infertilidade e galactorréia (aparecimento de leite nas mamas fora do período de gestação e puerpério).
Quando a doença tem causa auto-imune (tireoidite de Hashimoto) pode ocorrer vitiligo e associação com outras moléstias auto-imunes:
A doença predomina no sexo feminino, no qual ocorre também irregularidade menstrual, incluindo a cessação das menstruações (amenorréia), infertilidade e galactorréia (aparecimento de leite nas mamas fora do período de gestação e puerpério).
Quando a doença tem causa auto-imune (tireoidite de Hashimoto) pode ocorrer vitiligo e associação com outras moléstias auto-imunes:
Endócrinas (diabetes mellitus, insuficiência adrenal, hipoparatireoidismo)
Sistêmicas (candidíase, hepatite auto-imune)
O tratamento de todas as formas de hipotireoidismo é realizado com Tiroxina (T4) em doses calculadas de 1,6 a 2,2 microgramas por Kg de peso corporal no adulto e de 3 a 15 microgramas por kg de peso corporal, dependendo da idade do paciente. O controle do tratamento é realizado pela dosagem de TSH, que deve se manter sempre normal. Nos pacientes dislipidêmicos devem ser monitorizados também os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Fonte:http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?248
HIPERTENSÃO ARTERIAL
O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Quais as causas de dor nos joelhos?
Começei uma dieta. Por conta própria. Mrquei um encocrinologista para 14/03/2011. Olha que tenho um plano de saude, e custa os "olhos da cara". Imagina se não tivesse....
Estou pesando: 89,65 Kg
Estou caminhando 30 minutos no mínimo, 3 vezes na semana.
CARDÁPIO
Café da manhã (7 horas)
-1/2 copo de suco de melancia
-1 mini pão sírio com peito de peru e mussarela aquecido no microondas
Lanche da manhã (10 horas)
-1 fatia de queijo branco
Almoço (13 horas)
-2 colheres (sopa) de feijão
-2 colheres (sopa) de arroz
-1 filé de peito de frango coberto com molho de tomate, cebola e champignon
-1 xícara (chá) de legumes cozidos: beterraba, cenoura e batata
Lanche da tarde I (15 horas)
-1/2 pote de iogurte
Lanche da tarde II (17 horas)
-sanduíche feito com UMA fatia de pão de forma integral, ricota temperada, cenoura crua ralada e alface (fatiada como se fosse couve)
Jantar (19 horas)
-salada de alface
-legumes cozidos: chuchu e cenoura
-1 filé de peixe cozido na frigideira com água, sal e molho inglês
Ceia (21 horas)
-chá de erva-doce
- 2 biscoitos água e sal
....................................................................................................................................................................................................
COMO ANDA SUA AUTO ESTIMA?
Um termômetro é um tubo fino de vidro, cheio de mercúrio - um instrumento simples, destinado à leitura da temperatura do meio ambiente. Quando o ambiente está aquecido, o mercúrio sobe: quando esfria, o mercúrio desce.
Através de uma olhada você pode saber se o ar está quente ou frio. Alguns termômetros podem dizer se o seu corpo está com a temperatura normal, outros, se o alimento foi adequadamente cozido.
Infelizmente, muitas pessoas agem como um "termômetro". Em vez do mercúrio, é a auto-estima que desce e sobe, de acordo com a "temperatura" da opinião dos outros sobre ela.
Quando os outros as valorizam, elas se sentem bem. Quando são criticadas, sua opinião a respeito de si própria desce a um nível baixo e frio. Outro dia eu citei uma frase de Eleanor Roosevelt, que é uma verdade que deve ser lembrada sempre. Disse ela: "Ninguém pode fazê-lo sentir-se inferior sem o seu consentimento".
Você deveria pensar cuidadosamente nestas palavras. Você não é obrigado a deixar que o mundo decida como você deve se sentir. Você é seu próprio Juiz.
Muitos foram criados deixando que outros tivessem controle sobre suas emoções. Mas, conforme vamos crescendo, é importante que aprendamos que um ingrediente essencial para uma vida feliz, é que saibamos como nós estamos nos sentindo, apesar da opinião dos outros.
Se você lhes dá o poder de fixar o termostato da sua auto-estima, estará sempre à mercê das suas opiniões. Você pode medir a sua própria temperatura. Você pode estar bem consigo em com sua própria vida, apesar do que os outros estejam pensando. Ninguém sabe melhor sobre você e suas capacidades, do que você mesmo. Sendo assim, somente você pode estar no comando dos seus sentimentos.
Por: Daniel C. Luz Autor dos livros Insight I e Insight II DVS Editora
.........................................................................................................................................................................................................................................
Sistêmicas (candidíase, hepatite auto-imune)
O tratamento de todas as formas de hipotireoidismo é realizado com Tiroxina (T4) em doses calculadas de 1,6 a 2,2 microgramas por Kg de peso corporal no adulto e de 3 a 15 microgramas por kg de peso corporal, dependendo da idade do paciente. O controle do tratamento é realizado pela dosagem de TSH, que deve se manter sempre normal. Nos pacientes dislipidêmicos devem ser monitorizados também os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Fonte:http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?248
HIPERTENSÃO ARTERIAL
O coração é uma bomba eficiente que bate de 60 a 80 vezes por minuto durante toda a nossa vida e impulsiona de 5 a 6 litros de sangue por minuto para todo o corpo.
Pressão arterial é a força com a qual o coração bombeia o sangue através dos vasos. É determinada pelo volume de sangue que sai do coração e a resistência que ele encontra para circular no corpo.
Ela pode ser modificada pela variação do volume de sangue ou viscosidade (espessura) do sangue, da freqüência cardíaca (batimentos cardíacos por minuto) e da elasticidade dos vasos. Os estímulos hormonais e nervosos que regulam a resistência sangüínea sofrem a influência pessoal e ambiental.
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.
Hipertensão arterial é a pressão arterial acima de 140x90 mmHg (milímetros de mercúrio) em adultos com mais de 18 anos, medida em repouso de quinze minutos e confirmada em três vezes consecutivas e em várias visitas médicas.
Elevações ocasionais da pressão podem ocorrer com exercícios físicos, nervosismo, preocupações, drogas, alimentos, fumo, álcool e café.
A hipertensão arterial pode ser sistólica e diastólica (máxima e mínima) ou só sistólica (máxima). A maioria desses indivíduos, 95%, tem hipertensão arterial chamada de essencial ou primária (sem causa) e 5% têm hipertensão arterial secundária a uma causa bem definida.
O achado de hipertensão arterial é elevado nos obesos 20 a 40%, diabéticos 30 a 60%, negros 20 a 30% e idosos 30 a 50%. Nos idosos, quase sempre a hipertensão é só sistólica ou máxima.
A hipertensão arterial é um dos problemas médicos mais comuns da população mundial. É muito sério, porque é silencioso e só reconhecido pelas lesões dos órgãos atingidos. É uma doença vascular de todo o organismo e deixa "marcas" nos órgãos atingidos: coração, cérebro, rins, vasos e visão.
Há duas formas de tratamento: sem e com medicamentos.
O tratamento sem medicamentos tem como objetivo auxiliar na diminuição da pressão, e se possível evitar as complicações e os riscos por meio de modificações nas atitudes e formas de viver, são elas:
| 1. | Reduzir o peso corporal através de dieta calórica controlada: substituir as gorduras animais por óleos vegetais, diminuir os açúcares e aumentar a ingestão de fibras |
| 2. | Reduzir o sal de cozinha, embutidos, enlatados, conservas, bacalhau, charque e queijos salgados |
| 3. | Reduzir o consumo de álcool |
| 4. | Exercitar-se regularmente 30-45 minutos, de três a cinco vezes por semana |
| 5. | Abandonar o tabagismo |
| 6. | Controlar as alterações das gorduras sangüíneas (dislipemias), evitando os alimentos que aumentam os triglicerídeos como os açúcares, mel, melado, rapadura, álcool e os ricos em colesterol ou gorduras saturadas: banha, torresmo, leite integral, manteiga, creme de leite, lingüiça, salame, presunto, frituras, frutos do mar, miúdos, pele de frango, dobradinha, mocotó, gema de ovo, carne gorda, azeite de dendê, castanha, amendoins, chocolate e sorvetes |
| 7. | Controlar o estresse |
| 8. | Reduzir o sal é muito importante para os hipertensos da raça negra, pois neles a hipertensão arterial é mais severa e provoca mais acidentes cardiovasculares, necessitando controles médicos constantes e periódicos |
| 9. | Evitar drogas que elevam a pressão arterial: anticoncepcionais, antiinflamatórios, moderadores de apetite, descongestionantes nasais, antidepressivos, corticóides, derivados da ergotamina, estimulantes (anfetaminas), cafeína, cocaína e outros. |
O tratamento medicamentoso visa reduzir as doenças cardiovasculares e a mortalidade dos pacientes hipertensos. Até o momento, a redução das doenças e da mortalidade em pacientes com hipertensão leve e moderada foi demonstrada de forma convincente com o uso de medicamentos rotineiros do mercado. Na hipertensão severa e/ou maligna, as dificuldades terapêuticas são bem maiores. A escolha correta do medicamento para tratar a hipertensão é uma tarefa do médico.
Na hipertensão arterial primária ou essencial, o tratamento é inespecífico e requer atenções especiais por parte do médico. A hipertensão secundária tem tratamento específico, por exemplo, cirurgia nos tumores da glândula supra-renal ou medicamentos no tratamento do hipertireoidismo.
O tratamento medicamentoso deve observar os seguintes princípios:
| 1. | O medicamento deve ser eficaz por via oral e bem tolerado |
| 2. | Deve permitir o menor número de tomadas diárias |
| 3. | O tratamento deve ser iniciado com as doses menores possíveis e se necessário aumentado gradativamente ou associado a outros, com o mínimo de complicações |
| 4. | O medicamento deve ter custo compatível com as condições socioeconômicas do paciente para permitir a continuidade do tratamento |
| 5. | O mais sério problema no tratamento medicamentoso da hipertensão arterial é que ele pode ser necessário por toda a vida. Aí então o convencimento da necessidade do tratamento é muito importante para que o paciente tenha uma aderência permanente |
| 6. | Os controles médicos devem ser periódicos para o acerto das dosagens medicamentosas e acompanhamento da evolução da doença cardiovascular |
DOR NOS JOELHOS
Quais as causas de dor nos joelhos?
Dor em joelho é extremamente freqüente. Há dezenas de causas. Algumas são muito comuns e fáceis de diagnosticar, mas há situações em que o esclarecimento do problema pode ser uma tarefa lenta e trabalhosa.
Há duas situações bem distintas em relação à problema dor no joelho.
Em uma, há um problema local, isto é, uma ou mais estruturas que compõem o joelho apresentam-se com algum tipo de defeito.
Este pode ser congênito (defeitos das rótulas) ou instalar-se posteriormente como, por exemplo, ruptura ou degeneração de meniscos.
Essas são patologias ortopédicas e, geralmente, manejadas por ortopedistas. Reumatologistas podem intervir em fases iniciais ou quando não houver indicação cirúrgica.
Na outra situação um ou ambos joelhos estão inchados.
DOR NO CALCÂNEO
A dor no calcâneo é um dos motivos mais freqüentes de atendimento ortopédico e pode ter várias causas, mas sem dúvidas a mais freqüente é a Fasceite Plantar, que é a inflamação da fascia plantar. A fascia plantar é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos. A Fasceíte Plantar ocorre principalmente dos 40 aos 50 anos de idade e é mais freqüente em mulheres do que em homens. O sobrepeso facilita o aparecimento dessa inflamação na fascia plantar.
O esporão do calcâneo faz parte do quadro de Fasceíte Plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo, mas é importante salientar que o esporão não ocorre na fascia plantar e sim no músculo flexor curto dos dedos, o qual é adjacente à fascia. Apenas 50% das pessoas com fasceíte tem esporão e 10% das pessoas sem dor no calcâneo também tem esporão, assim, via de regra, não há indicação de ressecção cirúrgica do esporão.
O paciente com fasceíte apresenta dor na parte posterior plantar do pé. Esta dor ocorre principalmente nos primeiros passos quando o paciente levanta-se da cama pela manhã. Atividades esportivas ou ficar longos períodos em pé também causam dor importante.
O tratamento inicial consiste em alongamento do tendão de Aquiles, alongamento da fascia plantar e uso de palmilha de silicone para calcanhar. A realização deste tratamento por 8 semanas deverá trazer benefício para 90 a 95% dos pacientes. Para aqueles que não responderam ao tratamento, existem duas opções: injeções de corticóide na fascia plantar e o uso do night splint, que é uma espécie de imobilizador de tornozelo que alonga a fascia plantar enquanto estamos dormindo. A cirurgia fica reservada para os 5% dos pacientes que não respondem a essas medidas não cirúrgicas.
Observação
Nem toda a dor no calcâneo é Fasceíte Plantar, portanto, principalmente os pacientes que não apresentam benefícios com o tratamento, devem ser avaliados para outras causas em potencial como, por exemplo, túnel tarsal, tendinite insercional do Aquiles e atrofia da gordura plantar do calcâneo.
Para evitar que essas doenças, trasformem em outras preciso me cuidar.Começei uma dieta. Por conta própria. Mrquei um encocrinologista para 14/03/2011. Olha que tenho um plano de saude, e custa os "olhos da cara". Imagina se não tivesse....
Estou pesando: 89,65 Kg
Estou caminhando 30 minutos no mínimo, 3 vezes na semana.
CARDÁPIO
Café da manhã (7 horas)
-1/2 copo de suco de melancia
-1 mini pão sírio com peito de peru e mussarela aquecido no microondas
Lanche da manhã (10 horas)
-1 fatia de queijo branco
Almoço (13 horas)
-2 colheres (sopa) de feijão
-2 colheres (sopa) de arroz
-1 filé de peito de frango coberto com molho de tomate, cebola e champignon
-1 xícara (chá) de legumes cozidos: beterraba, cenoura e batata
Lanche da tarde I (15 horas)
-1/2 pote de iogurte
Lanche da tarde II (17 horas)
-sanduíche feito com UMA fatia de pão de forma integral, ricota temperada, cenoura crua ralada e alface (fatiada como se fosse couve)
Jantar (19 horas)
-salada de alface
-legumes cozidos: chuchu e cenoura
-1 filé de peixe cozido na frigideira com água, sal e molho inglês
Ceia (21 horas)
-chá de erva-doce
- 2 biscoitos água e sal
....................................................................................................................................................................................................
COMO ANDA SUA AUTO ESTIMA?
Um termômetro é um tubo fino de vidro, cheio de mercúrio - um instrumento simples, destinado à leitura da temperatura do meio ambiente. Quando o ambiente está aquecido, o mercúrio sobe: quando esfria, o mercúrio desce.
Através de uma olhada você pode saber se o ar está quente ou frio. Alguns termômetros podem dizer se o seu corpo está com a temperatura normal, outros, se o alimento foi adequadamente cozido.
Infelizmente, muitas pessoas agem como um "termômetro". Em vez do mercúrio, é a auto-estima que desce e sobe, de acordo com a "temperatura" da opinião dos outros sobre ela.
Quando os outros as valorizam, elas se sentem bem. Quando são criticadas, sua opinião a respeito de si própria desce a um nível baixo e frio. Outro dia eu citei uma frase de Eleanor Roosevelt, que é uma verdade que deve ser lembrada sempre. Disse ela: "Ninguém pode fazê-lo sentir-se inferior sem o seu consentimento".
Você deveria pensar cuidadosamente nestas palavras. Você não é obrigado a deixar que o mundo decida como você deve se sentir. Você é seu próprio Juiz.
Muitos foram criados deixando que outros tivessem controle sobre suas emoções. Mas, conforme vamos crescendo, é importante que aprendamos que um ingrediente essencial para uma vida feliz, é que saibamos como nós estamos nos sentindo, apesar da opinião dos outros.
Se você lhes dá o poder de fixar o termostato da sua auto-estima, estará sempre à mercê das suas opiniões. Você pode medir a sua própria temperatura. Você pode estar bem consigo em com sua própria vida, apesar do que os outros estejam pensando. Ninguém sabe melhor sobre você e suas capacidades, do que você mesmo. Sendo assim, somente você pode estar no comando dos seus sentimentos.
Por: Daniel C. Luz Autor dos livros Insight I e Insight II DVS Editora
.........................................................................................................................................................................................................................................
