Companheirismo... Amizade... Amor... e tudo mais...

PARTO NORMAL

Impossível? Árabes trocam o pneu com o carro em movimento

Pilates - o que é?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
As aulas apresentam:
Exercícios suaves e eficazes;
Poucas repetições de cada movimento;
Grande repertório de exercícios;
Aulas únicas, evitando monotonia;
Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
Resultados rápidos e duradouros;
Construção de uma postura correta e natural;
Não há desgaste físico.
Benefícios:
Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento.
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Por: Valéria Alvin Igayara de Souza

Idealiza teu Sonho

Não importa a tua idade, idealiza um grande sonho,
tão grandioso como o céu.
Que o teu sonho transcenda o teu corpo,
 que suba e cresça e se expanda além;
como resplendor, preencha o Universo
e se transforme em asas misteriosas
que te levem a um mundo bem mais alto.
Nas asas do sonho,
os jovens avançam e os velhos se renovam.
Não retenhas as asas do teu sonho.
Imagina a tua grandeza.
Não receies subir demasiado alto, não hesites,
não retrocedas, não diminuas a ti próprio.
Ao abrires as asas do sonho,
ultrapassas os limites do corpo.
Ainda que o teu corpo seja tão pequeno
quanto o pó da terra, através do sonho
tens o poder de te unires à imensa energia
criadora do Universo.
Não permitas que a tristeza te domine;
mas, se te sentes dominado,
ergue-te de novo.
Ainda que o teu sonho seja desfeito,
tens o direito de sonhar de novo.
Imagina que em ti ainda resta a grandiosa energia.
Para aquele que sonha,
este mundo é sempre um novo mundo.
Não te permitas cair,
mas, se caíres, levanta-te de novo.
Ainda que percas a confiança,
ainda que fracasses naquilo que tentas,
não te permitas cair totalmente.
O sonho é o viveiro da esperança.
No imenso viveiro do sonho
nascem tenros rebentos de esperanças,
e os brotos crescem alimentados pelo sonho.
Desenha na tua mente
o mais brilhante e mais grandioso sonho.
Não te imagines um ser triste e sombrio.
Sabes que a mente é criadora e criativa,
e tu serás exatamente como te fizeres em tua mente.
Se te imaginares um ser brilhante e poderoso,
assim tu serás,
pois a mente materializa seu sonho.
Masaharu Taniguchi

PAI NOSSO

Pai Nosso, que estais no Céu
Santificado seja o Vosso Nome
Venha a nós o Vosso Reino
Seja feita a Vossa Vontade,
Assim na Terra como no Céu
O Pão-Nosso de cada dia nos daí hoje
Perdoai-nos as nossas ofensas
Assim como nós perdoamos a
Quem nos tem ofendido
E não nos deixeis cair em tentação
Mas livrai-nos do Mal.
Amém


COMECEI...

Comecei a ler o livro:

O Método Silva de Controle Mental





Eficácia da Mente




Histórico e Fundamentação


O Método Silva é o resultado de mais de meio século dos estudos iniciados pelo norte-americano Dr. JOSÉ SILVA (1914-1999), fundador da Organização Internacional que se encarrega da administração de cursos, formação de instrutores e actualização das pesquisas. A sede mundial que lidera 109 países está em Laredo, Texas, USA.
Pesquisas científicas realizadas em diferentes países comprovam os resultados benéficos da sua aplicação em escolas, universidades, hospitais, instituições beneficentes, empresas, etc. São milhões de pessoas que no mundo praticam esta metodologia, traduzida em trinta idiomas, isenta de propósitos ou objectivos místicos, ideológicos e religiosos.
O Método Silva, também conhecido como CONTROLE MENTAL, reúne um conjunto de técnicas que desenvolvem as capacidades inatas que o ser humano possui, mas não exercita. Significa um saber guiar, orientar, conduzir a mente. Qualquer que seja o ponto de partida do participante, o seu desenvolvimento ou seu nível intelectual, obterá ao finalizar o curso um importante incremento no uso de suas capacidades inatas e poderá aplicá-las sob o seu próprio controle, para se ajudar a resolver os problemas quotidianos, melhorando assim sua qualidade de vida.
O Método ensina-nos, de forma prática, a relação existente entre o nosso cérebro (computador biológico) e a nossa mente (programador) e a aplicá-la conscientemente mediante concentração e programação fazendo, assim, um melhor uso das faculdades internas.


O inimigo do nosso conhecimento não é tanto a ignorância, e sim, o ignorar que ignoramos.


É já do domínio público que o Cérebro emite ondas eléctricas passíveis de medição, através do electroencefalograma: Alfa, Beta, Theta e Delta. Existe uma relação entre a produção de ondas cerebrais, estados mentais e as actividades desenvolvidas pelo Ser Humano aquando da produção dessas ondas mentais.
Comummente, se a pessoa está consciente (desperta) e actuando com seus sentidos físicos, predomina a produção de ondas Beta.
Alfa, uma frequência mais lenta e mais energética que Beta, está relacionada como chamado nível subconsciente onde vamos encontram as capacidades criativas do ser humano.
Controle Mental ensina como produzir a frequência Alfa em estado consciente para utilizar na prática os recursos internos.
Além da criatividade, as ondas Alfa estão relacionadas com a capacidade de relaxamento e descanso, com a recuperação de energia, com a memória, a concentração e a intuição.


                               

É importante que você entenda sua mente.

Entendendo-a,

você poderá usá-la de maneira

a tornar melhor sua própria vida.

Você pode aprender a expandir seus talentos,

aumentar suas habilidades,

efetuar mudanças positivas em sua personalidade

e corrigir defeitos e hábitos desagradáveis,

através de uma melhor compreensão

de sua própria mente.

A mente humana é, talvez,

a última fronteira na exploração

que o homem faz de si mesmo...

Estou lendo o livro todo, para depois começar fazer os exercícios...

O Método Silva de Controle Mental começou a ser desenvolvido há quase 60 anos, e é mundialmente reconhecido pela sua eficácia no desenvolvimento mental e espiritual do ser humano.

PIADA




Um bêbado entrou num ônibus, sentou ao lado de uma moça e disse: - Mas como tu é feia, tu é a coisa mais horrível que eu já vi!! - A moça olha para ele e responde: - E tu seu bêbado nojento!!! E o bêbado imediatamente responde: - É, mas amanhã eu estou curado!!!

Calma! Não tenha medo.